TheDailyStuff
TheDailyStuff
No Result
View All Result
Home Health

Wat is Pilates? De voordelen en meer!

Posspooja by Posspooja
november 15, 2022
in Health, Sports
0
Wat is Pilates? De voordelen en meer!
585
SHARES
3.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Wie een beetje onderzoek doet naar nieuwe of leuke sporten heeft ongetwijfeld de naam Pilates voorbij zien komen. Pilates wordt beoefend door veel bekende Nederlanders én bekende buitenlanders en heeft daarom al jaren een flinke naam opgebouwd op het gebied van sport en beweging. Toch is voor veel de naam Pilates nog wat nietszeggend. Wat is Pilates nou precies en waarom moet jij ook met Pilates beginnen? Wil je meer weten? TheDailyStuff vertelt je graag wat meer over Pilates!

Wat is Pilates?

Pilates is een workout methode die is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is een methode om het lichaam en de geest in balans te brengen en spieren te versterken door middel van specifieke oefeningen. De oefeningen worden vaak geleerd in een groepsles, maar kunnen ook thuis worden gedaan. Pilates is een hele complete workout voor het hele lichaam. Je traint niet alleen je spieren maar ook je uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, lenigheid en evenwicht. Het is een low impact workout waardoor het geschikt is voor alle leeftijden en mogelijk met (bijna) alle fysieke klachten.

De geschiedenis van Pilates

Pilates is zeker niet nieuw. Joseph Pilates ontwikkelde op zeer jonge leeftijd de oefeningen. Hij groeide op in Duitsland en was naast vechtsporter ook een gepassioneerd gymnast. Hij was namelijk erg onder de indruk van de kracht en elegantie van de bewegingen van de bekende gymnast Carl Rehbein. Hij wilde dan ook weten hoe je diezelfde kracht en elegantie kon krijgen. Dit bracht hem er toe om de kracht van de dieren tot uitdrukking te brengen in zijn eigen bewegingen. Zo kwamen er bewegingen als de ‘Camel’ en ‘Swan’. Pilates is een zeer doeltreffende manier om je lichaam in vorm te krijgen. Je verhoogt je kracht, lenigheid, controle, balans, uithoudingsvermogen en coördinatie. Alleen al door een paar keer per week te trainen ben je snel aan je lichaam en je geest aan het werken. Pilates helpt je bij het voorkomen van rug- en nekklachten. Het zorgt er namelijk voor dat de rug- en nekspieren sterk genoeg worden om de wervelkolom te ondersteunen.

You might also like

Blue Monday of niet: hoe kom je van negatieve gedachten af?

Fatbike: 5 dingen die je moet weten over de eerste trend van 2023

Trending op Social Media, maar wie of wat is Salt Bae?

Voor wie is Pilates geschikt?

Door de rustige, controleerbare oefeningen is Pilates geschikt voor iedereen, van jong tot oud. Ook zorgen de rustige en controleerbare oefeningen ervoor dat Pilates ideaal is voor mensen die herstellen van een blessure of klacht. Of je nu een sportschoolbezoeker bent, een (top)sporter, een moeder, een vader of gewoon fit wilt blijven, Pilates is de ideale workout voor elke leeftijd. Omdat je je spieren niet teveel uitput voorkom je de meeste spierpijn en omdat je hart snelheid niet te hoog oploopt, is de kans op blessures minimaal.

Is Pilates wat voor mij?

Twijfel jij of Pilates iets voor jou is? Kijk dan snel of jij jezelf herkent in de onderstaande punten. Twijfel niet langer en overweeg een keer om een Pilates les te nemen.

Pilates is voor iedereen die:

  • rustige en controleerde oefeningen wilt doen;
  • zichzelf wilt uitdagen;
  • spieren en gewrichten soepel wilt houden;
  • spanningen kwijt wilt;
  • de kans op blessures wilt verminderen;
  • een betere houding wilt aannemen
  • zijn/haar core stability wilt verbeteren.

De effecten van Pilates op de lichamelijke gezondheid

Pilates is een lichamelijke activiteit die zich richt op het verbeteren van de bovenste en onderste ledematen, de romp en de nek. Het is ideaal voor mensen die willen werken aan hun spierkracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en evenwicht. Pilates kan helpen bij het verbeteren of behouden van de volgende lichamelijke gezondheidsgerelateerde uitkomsten:

  • Flexibiliteit
  • Kracht
  • Uithoudingsvermogen
  • Evenwicht
  • Coördinatie
  • Prestaties

Pilates is voor iedereen

Pilates is geschikt voor iedereen. Het kan weerstand bieden aan lichamelijke klachten en geeft je een stevig en fit lichaam. Bij het beginnen met Pilates is het belangrijk dat je je niet laat afschrikken door een paar moeilijkere oefeningen. Je kan deze namelijk steeds verder aanpassen aan je eigen niveau. Je kan bijvoorbeeld een paar oefeningen makkelijker uitvoeren of er een paar simpeler voor in de plaats nemen. Het belangrijkste is dat je het plezier in de oefeningen blijft houden. Zorg er dan ook voor dat je niet aan je grenzen gaat. Je wilt namelijk niet dat je je lichaam overbelast. Zorg er wel voor dat je je lichaam regelmatig verrast met een paar nieuwe oefeningen. Je kunt bijvoorbeeld een nieuwe oefening een paar keer per week opnemen in je routine. Op die manier blijf je je lichaam verbeteren.

https://www.youtube.com/watch?v=TNA7Q9tXPus
Previous Post

Het tijdschema van de Grand Prix van Canada (2022)

Next Post

Alles over Ex on the Beach: Double Dutch (Seizoen 8)

Posspooja

Posspooja

Related Posts

Negatieve gevoelens of negatieve gedachten? 5 tips om ervan af te komen
Health

Blue Monday of niet: hoe kom je van negatieve gedachten af?

by Robert Kroes
januari 16, 2023
fatbike
Sports

Fatbike: 5 dingen die je moet weten over de eerste trend van 2023

by Robert Kroes
januari 11, 2023
Salt Bae oftewel Nusret Gokce is wereldwijd trending op social media. Wie is deze geniale gek?
Entertainment

Trending op Social Media, maar wie of wat is Salt Bae?

by Robert Kroes
december 21, 2022
Dit moet je weten over het Nederlands elftal voor het WK2022 in Qatar
Sports

Update: speelschema Nederlands elftal in de WK knock-out ronde

by Robert Kroes
december 1, 2022
WK 2022 Qatar: bookmakers en Airsenal voorspellen winnaar
Sports

Bookmakers en AI kiezen winnaar WK 2022 in Qatar

by Robert Kroes
november 23, 2022
Next Post
Alles over Ex on the Beach: Double Dutch (Seizoen 8)

Alles over Ex on the Beach: Double Dutch (Seizoen 8)

Recommended

5 Google zoeken tips om nog beter en sneller te zoeken

5 tips om nog beter en sneller te zoeken op Google

december 10, 2022
Wat is een Smart TV? En wat kun je er mee?

Wat is een Smart TV? En wat kun je er mee?

november 11, 2022

Categorieën

  • Auto
  • Beauty
  • Business
  • Crypto
  • Entertainment
  • Fashion
  • Festivals
  • Food & Drinks
  • Formule 1
  • Gadgets en Tech
  • Games
  • Geld
  • Gezondheid
  • Gifts
  • Health
  • Home & Living
  • Horloges
  • Lifestyle
  • Movies & Series
  • Online marketing
  • Sneakers
  • Sports
  • Tattoos
  • Tips
  • Travel
  • Voetbal

Don't miss it

Valentijnsdag: 5x een parfum cadeau suggestie voor ieder type vrouw
Beauty

5 x een parfum voor Valentijnsdag om jouw dame mee te verrassen

februari 8, 2023
Cody Gakpo salaris, vermogen, bezit, vriendin 2023
Geld

Cody Gakpo: zijn vermogen, bezittingen en salaris

februari 5, 2023
Max Verstappen RB19 Red Bull F1-racewagen en nieuwe helm
Formule 1

Kijk: de RB 19 Formule 1-auto en helm van Max Verstappen

februari 3, 2023
Abbey Hoes, 10 mooiste vrouwen van Nederland
Beauty

Kijk: dit zijn de 10 mooiste vrouwen van Nederland

februari 2, 2023
Dit zijn de spannendste Netflix-trailers voor februari.
Movies & Series

Yes, ook in februari weer topaanbod bij Netflix: kijk maar…

februari 1, 2023
Bitcoin crypto prijs en tips vooruitblik februari 2023
Crypto

Crypto en Bitcoin prijs verwachting en tips voor februari 2023

februari 1, 2023
TheDailyStuff

Het laatste nieuws gebracht op een leuke manier. Dat is wat The Daily Stuff een goede website maakt. We brengen de leukste feiten en nieuwtjes

Lees verder

Categories

  • Auto
  • Beauty
  • Business
  • Crypto
  • Entertainment
  • Fashion
  • Festivals
  • Food & Drinks
  • Formule 1
  • Gadgets en Tech
  • Games
  • Geld
  • Gezondheid
  • Gifts
  • Health
  • Home & Living
  • Horloges
  • Lifestyle
  • Movies & Series
  • Online marketing
  • Sneakers
  • Sports
  • Tattoos
  • Tips
  • Travel
  • Voetbal

Browse by Tag

alcohol besparen bier Bitcoin Black Friday boek Champions League drank energie Explore Bali fake Films geld Golden Globes 2018 Grammy Awards Harbolnas Hollywood korting lijstjes Litecoin Louis van Gaal Market Stories Nederlands elftal Quentin Tarantino Rolex tips United Stated voetbal WK 2022

Recent News

Valentijnsdag: 5x een parfum cadeau suggestie voor ieder type vrouw

5 x een parfum voor Valentijnsdag om jouw dame mee te verrassen

februari 8, 2023
Cody Gakpo salaris, vermogen, bezit, vriendin 2023

Cody Gakpo: zijn vermogen, bezittingen en salaris

februari 5, 2023

© 2022 Seolinkbuilding.nl - Achteraf Betalen. en Nieuws.net.

No Result
View All Result
  • Home
  • Entertainment
  • Tattoos
  • Formule 1
  • Festivals
  • Geld
  • Home & Living
  • Lifestyle
  • Online marketing
  • Gadgets en Tech
  • Tips
  • Voetbal
  • Contact

© 2022 Seolinkbuilding.nl - Achteraf Betalen. en Nieuws.net.

We gebruiken cookies op onze website om u de meest relevante ervaring te bieden door uw voorkeuren en herhaalde bezoeken te onthouden. Door op "Alles accepteren" te klikken, stemt u in met het gebruik van ALLE cookies. U kunt echter naar "Cookie-instellingen" gaan om een gecontroleerde toestemming te geven.
Cookie SettingsAccepteer alles
Toestemming beheren

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuurOmschrijving
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
OPSLAAN & ACCEPTEREN