TheDailyStuff
TheDailyStuff
No Result
View All Result
Home Health

Wat is Pilates? De voordelen en meer!

Thanh Lanh Tran by Thanh Lanh Tran
november 15, 2022
in Health, Sports
Reading Time: 4 mins read
0
Wat is Pilates? De voordelen en meer!
Deel op FacebookDeel op TwitterDeel op Whatsapp

Wie een beetje onderzoek doet naar nieuwe of leuke sporten heeft ongetwijfeld de naam Pilates voorbij zien komen. Pilates wordt beoefend door veel bekende Nederlanders én bekende buitenlanders en heeft daarom al jaren een flinke naam opgebouwd op het gebied van sport en beweging. Toch is voor veel de naam Pilates nog wat nietszeggend. Wat is Pilates nou precies en waarom moet jij ook met Pilates beginnen? Wil je meer weten? TheDailyStuff vertelt je graag wat meer over Pilates!

Wat is Pilates?

Pilates is een workout methode die is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is een methode om het lichaam en de geest in balans te brengen en spieren te versterken door middel van specifieke oefeningen. De oefeningen worden vaak geleerd in een groepsles, maar kunnen ook thuis worden gedaan. Pilates is een hele complete workout voor het hele lichaam. Je traint niet alleen je spieren maar ook je uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, lenigheid en evenwicht. Het is een low impact workout waardoor het geschikt is voor alle leeftijden en mogelijk met (bijna) alle fysieke klachten.

De geschiedenis van Pilates

Pilates is zeker niet nieuw. Joseph Pilates ontwikkelde op zeer jonge leeftijd de oefeningen. Hij groeide op in Duitsland en was naast vechtsporter ook een gepassioneerd gymnast. Hij was namelijk erg onder de indruk van de kracht en elegantie van de bewegingen van de bekende gymnast Carl Rehbein. Hij wilde dan ook weten hoe je diezelfde kracht en elegantie kon krijgen. Dit bracht hem er toe om de kracht van de dieren tot uitdrukking te brengen in zijn eigen bewegingen. Zo kwamen er bewegingen als de ‘Camel’ en ‘Swan’. Pilates is een zeer doeltreffende manier om je lichaam in vorm te krijgen. Je verhoogt je kracht, lenigheid, controle, balans, uithoudingsvermogen en coördinatie. Alleen al door een paar keer per week te trainen ben je snel aan je lichaam en je geest aan het werken. Pilates helpt je bij het voorkomen van rug- en nekklachten. Het zorgt er namelijk voor dat de rug- en nekspieren sterk genoeg worden om de wervelkolom te ondersteunen.

Voor wie is Pilates geschikt?

Door de rustige, controleerbare oefeningen is Pilates geschikt voor iedereen, van jong tot oud. Ook zorgen de rustige en controleerbare oefeningen ervoor dat Pilates ideaal is voor mensen die herstellen van een blessure of klacht. Of je nu een sportschoolbezoeker bent, een (top)sporter, een moeder, een vader of gewoon fit wilt blijven, Pilates is de ideale workout voor elke leeftijd. Omdat je je spieren niet teveel uitput voorkom je de meeste spierpijn en omdat je hart snelheid niet te hoog oploopt, is de kans op blessures minimaal.

Is Pilates wat voor mij?

Twijfel jij of Pilates iets voor jou is? Kijk dan snel of jij jezelf herkent in de onderstaande punten. Twijfel niet langer en overweeg een keer om een Pilates les te nemen.

Pilates is voor iedereen die:

  • rustige en controleerde oefeningen wilt doen;
  • zichzelf wilt uitdagen;
  • spieren en gewrichten soepel wilt houden;
  • spanningen kwijt wilt;
  • de kans op blessures wilt verminderen;
  • een betere houding wilt aannemen
  • zijn/haar core stability wilt verbeteren.

De effecten van Pilates op de lichamelijke gezondheid

Pilates is een lichamelijke activiteit die zich richt op het verbeteren van de bovenste en onderste ledematen, de romp en de nek. Het is ideaal voor mensen die willen werken aan hun spierkracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en evenwicht. Pilates kan helpen bij het verbeteren of behouden van de volgende lichamelijke gezondheidsgerelateerde uitkomsten:

  • Flexibiliteit
  • Kracht
  • Uithoudingsvermogen
  • Evenwicht
  • Coördinatie
  • Prestaties

Pilates is voor iedereen

Pilates is geschikt voor iedereen. Het kan weerstand bieden aan lichamelijke klachten en geeft je een stevig en fit lichaam. Bij het beginnen met Pilates is het belangrijk dat je je niet laat afschrikken door een paar moeilijkere oefeningen. Je kan deze namelijk steeds verder aanpassen aan je eigen niveau. Je kan bijvoorbeeld een paar oefeningen makkelijker uitvoeren of er een paar simpeler voor in de plaats nemen. Het belangrijkste is dat je het plezier in de oefeningen blijft houden. Zorg er dan ook voor dat je niet aan je grenzen gaat. Je wilt namelijk niet dat je je lichaam overbelast. Zorg er wel voor dat je je lichaam regelmatig verrast met een paar nieuwe oefeningen. Je kunt bijvoorbeeld een nieuwe oefening een paar keer per week opnemen in je routine. Op die manier blijf je je lichaam verbeteren.

https://www.youtube.com/watch?v=TNA7Q9tXPus
Previous Post

Het tijdschema van de Grand Prix van Canada (2022)

Next Post

Alles over Ex on the Beach: Double Dutch (Seizoen 8)

Thanh Lanh Tran

Thanh Lanh Tran

Related Posts

menstruatieondergoed voor de vrouw
Health

Menstruatieondergoed: De Nieuwe Trend in Vrouwelijke Hygiëne

by Thanh Lanh Tran
september 1, 2023
0

In een tijd waarin milieubewustzijn en duurzaamheid hoog op de agenda staan, is het geen verrassing dat menstruatieondergoed een ware...

Read more
Rico Verhoeven, zijn vermogen, salaris en bezittingen in 2023

Rico Verhoeven: zijn vermogen, bezittingen en salaris in 2023

maart 28, 2023
stoppen-met-roken

Ik stopte met roken voor 4 weken en dit gebeurde met me

maart 15, 2023
men-bar

Een maand geen alcohol drinken? Dit gebeurt er dan als je dat doet

maart 12, 2023
Casey-King-Final

De ongelooflijke transformatie van Casey King uit Amerika

maart 6, 2023
Next Post
Alles over Ex on the Beach: Double Dutch (Seizoen 8)

Alles over Ex on the Beach: Double Dutch (Seizoen 8)

Recommended

Rustler Traxxas

Vier toffe cadeau’s voor een echte race liefhebber

augustus 25, 2023
Camper kopen? Op deze 5 dingen moet je letten

Camper kopen? Op deze 5 dingen moet je letten

maart 14, 2023

Categorieën

  • Auto
  • Beauty
  • Business
  • Crypto
  • Entertainment
  • Fashion
  • Festivals
  • Food & Drinks
  • Formule 1
  • Gadgets en Tech
  • Games
  • Geld
  • Gezondheid
  • Gifts
  • Health
  • Home & Living
  • Horloges
  • Lifestyle
  • Movies & Series
  • Online marketing
  • Reviews
  • Sneakers
  • Sports
  • Tattoos
  • Tips
  • Travel
  • Voetbal

Don't miss it

advocaat die een document leest
Tips

Zoek juridische hulp bij een conflict op de werkvloer

september 29, 2023
een cadeau ingepakt in papier met kerst accessoire
Tips

December is de maand van de relatiegeschenken

september 29, 2023
Aansteker in hand met vuur
Tips

Gebruik aanstekers als tool voor bedrijfspromotie

september 29, 2023
bed met een lekker matras
Gezondheid

Optimaal slaapcomfort met Pullman matras bij Groter in Wonen

september 29, 2023
iemand die een pakketje inpakt
Business

Het brievenbuspakje wint aan populariteit

september 29, 2023
mensen die een feestje vieren
Entertainment

Luister je feest extra op met een optreden door een bekende artiest

september 29, 2023
TheDailyStuff

Het laatste nieuws gebracht op een leuke manier. Dat is wat The Daily Stuff een goede website maakt. We brengen de leukste feiten en nieuwtjes

Lees verder

Adverteren bij TheDailyStuff.nl?
Mail naar info@thedailystuff.nl

Categories

  • Auto
  • Beauty
  • Business
  • Crypto
  • Entertainment
  • Fashion
  • Festivals
  • Food & Drinks
  • Formule 1
  • Gadgets en Tech
  • Games
  • Geld
  • Gezondheid
  • Gifts
  • Health
  • Home & Living
  • Horloges
  • Lifestyle
  • Movies & Series
  • Online marketing
  • Reviews
  • Sneakers
  • Sports
  • Tattoos
  • Tips
  • Travel
  • Voetbal

Browse by Tag

alcohol besparen bier Bitcoin Black Friday boek Champions League drank energie Explore Bali fake Films geld Golden Globes 2018 Grammy Awards Harbolnas Hollywood korting lijstjes Litecoin Louis van Gaal Market Stories Nederlands elftal Quentin Tarantino Rolex tips United Stated voetbal WK 2022

Recent News

advocaat die een document leest

Zoek juridische hulp bij een conflict op de werkvloer

september 29, 2023
een cadeau ingepakt in papier met kerst accessoire

December is de maand van de relatiegeschenken

september 29, 2023

© 2022 Seolinkbuilding.nl - Achteraf Betalen en Nieuws.net en Livescore.info en FootballScore.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Entertainment
  • Tattoos
  • Formule 1
  • Festivals
  • Geld
  • Home & Living
  • Lifestyle
  • Online marketing
  • Gadgets en Tech
  • Tips
  • Voetbal
  • Contact

© 2022 Seolinkbuilding.nl - Achteraf Betalen en Nieuws.net en Livescore.info en FootballScore.com.

We gebruiken cookies op onze website om u de meest relevante ervaring te bieden door uw voorkeuren en herhaalde bezoeken te onthouden. Door op "Alles accepteren" te klikken, stemt u in met het gebruik van ALLE cookies. U kunt echter naar "Cookie-instellingen" gaan om een gecontroleerde toestemming te geven.
Cookie SettingsAccepteer alles
Toestemming beheren

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuurOmschrijving
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
OPSLAAN & ACCEPTEREN