Goede voornemens zijn natuurlijk een van de tradities rondom oud-en-nieuw. Een andere traditie is dat je iedereen een gelukkig nieuwjaar wenst en daar blijven wij natuurlijk niet bij achter. Gelukkig nieuwjaar! Wij denken dat je er vast gelukkiger van wordt als je jouw goede voornemens voor 2023 volhoudt. Wij hebben het goede voornemen om je van veel behulpzame informatie te voorzien en daar gaan we nu gelijk aan werken met 5 tips om jouw goede voornemens vol te houden.
Hoe kun je goede voornemens volhouden?
Het is niet makkelijk om jouw voornemens voor het nieuwe jaar vol te houden, maar met een aantal eenvoudig toe te passen tips maak je de kans dat het lukt veel groter. Wij helpen graag, dus dit zijn de vijf tips:
1. Knip jouw goede voornemens op in kleine, haalbare doelen
Als je jezelf voorneemt om eens flink af te vallen in 2023 kun je natuurlijk als doel stellen dat je 10 kilo gewicht wilt verliezen. Dat klinkt als een enorme hoeveelheid en wanneer je na de eerste week 200 gram bent afgevallen zinkt de moed je al in de schoenen. Volslagen onnodig, want je bent juist goed bezig. Als je in een jaar 10 kilo wilt afvallen is dit nog geen 200 gram per week. Dat is een stuk haalbaarder.
2. Maak jouw goede voornemens concreet
Sommige voornemens zijn niet direct concreet. Wanneer ‘geld (be)sparen‘ een goed voornemen is kun je daar eigenlijk weinig mee. Als je dit omzet naar ‘ik beloof mezelf elke week EUR 10,- apart te leggen’ klinkt dit al veel concreter en krachtiger. Zo houd je aan het eind van het jaar toch EUR 520,- over.
3. Plan een goed voornemen
Als je als goed voornemen voor 2023 ‘een nieuwe baan vinden’ hebt genoteerd is de kans redelijk groot dat je niet gaat slagen. Het voornemen is te abstract en de weg ernaar toe volslagen onduidelijk. Maak daarom een concrete planning. Bijvoorbeeld: in januari wil ik uitvinden wat ik echt leuk vind. In februari wil ik een goed CV hebben en vanaf maart ga ik actief op zoek door…. Zo kun je gericht aan de slag en is de kans van slagen ook veel groter.
4. Deel jouw goede voornemens en werk samen
Stel voor dat je ‘gezonder leven’ als een van jouw goede voornemens hebt genoteerd. Vervolgens heb je dit opgeknipt in haalbare doelen (zie tip 1) en vol enthousiast vertel je op jouw werk dat je gezonder wilt leven. De kans is dan groot dat jouw collega’s jou bijvallen. Hiermee kan je elkaar dus stimuleren. Als je dan afspreekt geen gebak meer te trakteren bij iedere verjaardag, de snoeppot van het bureau te halen en op vrijdagmiddag naar de fitness in plaats van naar de kroeg te gaan werk je direct samen op een leuke manier aan jullie doel.
5. Beloon jezelf als je een goed voornemen gehaald hebt
Als je druk bezig bent met jouw goede voornemens en deze ook haalt stimuleer je jezelf extra. Bedenk bijvoorbeeld alvast wat je met dat geld dat je bespaart (zie tip 2) gaat doen. Als je ineens een leuke stedentrip of een bijzonder gesigneerd shirt in het vooruitzicht hebt is het nog aantrekkelijker om naar jouw doel toe te werken. Succes!
